vida de modelo

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Alimentate bien

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Aquí te van algunas recomendaciones para comer sin preocuparte por tu régimen alimenticio:

  • Inclínate por comida con poca grasa, asada, a la plancha o al vapor.
  • Prefiere carnes magras o con bajo contenido en grasa como el pescado, la pechuga de pollo o el atún.
  • Completa con tortilla o pan pero con moderación.
  • La pasta, el arroz y las leguminosas, sólo si no están cocinados en forma grasosa.
  • Las ensaladas son una buena opción, sobre todo con vegetales verde oscuro, como la espinaca y el berro. Intenta pasar con los aderezos y prefiere vinagretas.
  • Elige postres que no tengan mucha azúcar o que tengan frutas.

 

 

Foto: mujer-bonita.net

 

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