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La ingesta de vitaminas ayuda a evitar el acné

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Hay que tener en cuenta de que la aparición de acné, pasada la pubertad, es el reflejo de una carencia de nutrientes, como en este caso la vitamina A. De ahí que cuando se tiene este problema en la piel, una de las mejores formas de combatirla, es incluir en nuestra dieta, alimentos altos en esta vitamina, así como en niacina, que ha demostrado tener efectos benéficos en la piel. La vitamina E también es recomendable, por ser un excelente antioxidante y desintoxicante.

En alimentos donde encontramos niacina están las espinacas, la col rizada, el brócoli, el espárrago, el apio y los champiñones. En vitamina A, están las zanahorias, el hígado, papas y el melón. Y en vitamina E, el aguacate y el germen de trigo.

 

Foto: saludynutriciontips.com

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