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Tips para comer en la oficina

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Estos son algunos tips que puedes seguir si tienes que comer en tu oficina:

Nunca de los nuncas te saltes el desayuno, ya que si lo haces, además de volver lento tu metabolismo, puedes caer en la tentación de comer algo que no sea muy bueno para tu régimen.

La comida que lleves debe tener combinación de colores, sabor y textura y además comer despacio para aprovechar los alimentos.

Incluye de todo: frutas, verduras, tubérculos, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

Intenta de vez en cuando comer al aire libre y siempre lávate las manos antes de comer.

Destina un poco de ese tiempo de la comida para caminar, te ayudará a despejar tu mente.

Toma mucha agua, mínimo de litro y medio a dos litros, ¡diario!

Intenta preparar platillos en frío, para que no abuses del microondas.

 

Foto: vidasanaelsalvador.blogspot.com

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