Proviene del término colombiano Rumba, que es usado para referirse a la fiesta. Es una disciplina fitness, que se basa en movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas, que fortalecen y dan flexibilidad. Los ritmos más usados son la salsa, la cumbia, el merengue, la samba y el reggaetón. Una sesión de zumba, bien ejecutada, puede ayudarte a quemar 800 calorías.
Su origen se remonta a los años 90, cuando Alberto ‘Beto’ Pérez, olvidó la música con la que habitualmente daba su clase e improvisó usando varias cintas de merengue y salsa. Fue tal su éxito que decidió llevar esta disciplina a Miami, en el año 2001.
La técnica se basa en rutinas que intercalan ritmos lentos y rápidos con ejercicios de resistencia, de este modo el cuerpo se esculpe y tonifica. Lo mejor es que se usan los pasos con los que se baila cada uno de los ritmos, así que además del cuerpo que conseguirás practicándola, bailarás increíble.
Foto: zumbajio.com
