vida de modelo

just not another fashion blog

Zumba

Leave a comment

Proviene del término colombiano Rumba, que es usado para referirse a la fiesta. Es una disciplina fitness, que se basa en movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas, que fortalecen y dan flexibilidad. Los ritmos más usados son la salsa, la cumbia, el merengue, la samba y el reggaetón. Una sesión de zumba, bien ejecutada, puede ayudarte a quemar 800 calorías.

Su origen se remonta a los años 90, cuando Alberto ‘Beto’ Pérez, olvidó la música con la que habitualmente daba su clase e improvisó usando varias cintas de merengue y salsa. Fue tal su éxito que decidió llevar esta disciplina a Miami, en el año 2001.

La técnica se basa en rutinas que intercalan ritmos lentos y rápidos con ejercicios de resistencia, de este modo el cuerpo se esculpe y tonifica. Lo mejor es que se usan los pasos con los que se baila cada uno de los ritmos, así que además del cuerpo que conseguirás practicándola, bailarás increíble.

 

 

Foto: zumbajio.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s