vida de modelo

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Para una bella sonrisa

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Para que nuestros dientes y encías se encuentren saludables podemos incluir en nuestra dieta lo siguiente:

Los lácteos, como el yogur, que contienen probióticos, además de beneficiar al sistema digestivo, protegen nuestras encías de enfermedades al disminuir los niveles de bacterias en esta zona. El queso, además de contener calcio, refuerza los dientes y la mandíbula, al masticarlo.

Los pistaches, tienen gran cantidad de magnesio, lo que ayuda a absorber el calcio de mejor manera. Además de su contenido en betacarotenos, que reducen la inflamación de las encías.

Y el ya conocido té verde, que contiene polifenol, un antioxidante que combate la placa dentobacteriana y enfermedades de las encías. Si lo tomas después de comer, además, combate el mal aliento.

Foto: adelgazarysalud.com

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