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6 mitos cuando estás a dieta.

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  1. El pan engorda: Por si sólo el pan no engorda, no se almacena en forma de grasa en el cuerpo, sino forma un depósito de glucógeno, que es energía.
  2. El agua engorda si se toma con la comida: Falso, el agua aporta 0 calorías y es super necesaria para cumplir con muchas funciones en el organismo.
  3. Tomar fruta después de la comida engorda: Falso, el aporte calórico será el mismo, no importa en qué momento se coma.
  4. Los alimentos light adelgazan: Aunque tienen menos calorías que los regulares, no significa que si comemos el doble de este tipo de alimentos, bajaremos de peso.
  5. El plátano está prohibido en una dieta: lo ideal es comer la mitad de un plátano porque su contenido energético y calórico es mayor que el de una manzana.
  6. Es mejor separar alimentos ricos en carbohidratos y proteínas en las comidas: No afecta mezclar ambos tipos de alimentos, pues eso no cambiará la digestión y absorción de los mismos.

 

Foto: cortesía http://www.ar-revista.com

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