vida de modelo

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Body Pump

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Foto: deportespain.com

Nacido en 1995, en Australia, combina la gimnasia aeróbica con ejercicios de estimulación muscular, donde se consigue una quema calórica elevada y una tonificación de todo el cuerpo.

La figura se estiliza, se reduce la grasa corporal y se refuerzan los músculos, se fortalecen las articulaciones y mejora la resistencia. Además la postura mejora y es recomendable porque al practicarlo, aumenta la densidad ósea.

Se divide en 10 partes la clase, durante las cuales se van trabajando diversas partes del cuerpo y se usan tanto pesas como barras para hacer los ejercicios.

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