vida de modelo

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Bodymind

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Ilustración: pixelgirlpresents.com

El bodymind es una técnica que combina el ejercicio físico con un buen estado de anímico y energético. Se basa en técnicas de yoga, tai chi y pilates, con el objetivo de hacer más consciente el esfuerzo físico. Se basa en estiramientos y respiraciones, utilizando bandas elásticas, pelotas, trabajando cada parte del cuerpo por separado.

Entre sus beneficios está el mejorar las capacidades físicas, la flexibilidad, el equilibrio, el bienestar general, reduce el estrés, aumenta la fuerza corporal y tonifica la musculatura.

Fue desarrollado por Bonnie Bainbridge, bailarina y kinesóloga.

 

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