Tiene pocos años de creación, en Estados Unidos, con el objetivo de ejercitar la parte central del cuerpo o tronco.
Ejercita los músculos de la zona media, el abdomen, la pelvis, la cadera y lumbares, que además tiene la capacidad de adaptarse con personas que se ejercitan de modo cotidiano, como de los que tienen una vida sedentaria.
Se trabaja la flexibilidad y la coordinación con la ayuda de la pelota de fitball y con ejercicios similares, pero centrados en la parte media del cuerpo. Además corrige problemas de postura y dolores de espalda.
Foto: selfmadefitness.com
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