También llamada gimnasia acuática, es una técnica que aplica ejercicios de fitness en el agua. Debido a la presión del agua, los resultados son magníficos, porque se hace más fuerza pero sin sufrir lesiones en articulaciones.
Se realiza en albercas o en playa, donde el piso no tenga ningún tipo de irregularidades y se sienta seguridad al mantenerse de pie. La profundidad del agua, es recomendable de 90 cm, de modo que la mayor parte del cuerpo, quede dentro del agua.
Este tipo de ejercicios pueden focalizarse en alguna zona que se desee trabajar, y el hecho de hacerlo en el agua, hace que el cuerpo se sienta más ligero.
El acquagym mejora la resistencia muscular, aumenta la capacidad respiratoria y reduce la grasa acumulada.
Se usan algunos implementos como pelotas, bandas elásticas, tablas, etc.
