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El Aerobox

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Foto: rinconmujer.com

Es una variante de los aerobics tradicionales con patadas y golpes de kickboxing, haciéndola más intensa en cuanto al trabajo aeróbico, ya que se gana flexibilidad y fuerza muscular.

Nació en Estados Unidos, consiste en repeticiones rápidas de patadas y golpes, al ritmo de la música, descargando energía y adrenalina, lo que hace que, por sesión, se quemen de 600 y 800 calorías.

No es un deporte de contacto, pues los ejercicios se realizan al aire, aunque se pueden usar sacos y otros materiales, propios de kickboxing.

Entre sus beneficios encontramos la mejora del tono muscular; endurece abdomen, brazos, piernas y glúteos; mejora la capacidad pulmonar, el corazón, el flujo sanguíneo y la elasticidad corporal.

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