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El fitball

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El fitball o pelota suiza, surgió en los años 70, donde la pelota o esfera de goma, enorme, es la figura central en este modo de ejercitación.

Es un método de tonificación y fortalecimiento muscular, original y divertido. Con él se fortalecen abdominales, piernas brazos, de modo efectivo, aunque está catalogado por ser de bajo impacto.

No sé necesita algún tipo de preparación y es ideal para quienes sufren de lesiones en las vértebras lumbares y cervicales. También para mujeres embarazadas, pues corrige malas posturas, mejora el equilibrio, la fuerza y la coordinación.

 

Foto: pesoideal.com

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