Es usado como una forma de ejercicio de moderado a alto, ya que combina diferentes ejercicios aeróbicos y de tonificación. Debido a que es más cansado que otros ejercicios, da mejores resultados, aumentando la capacidad cardiovascular y la resistencia. Además de que se pierde peso con mayor rapidez y mejora la coordinación
Surgió entre la década de los 40 y 50 en Alemania y se realiza alternando periodos de esfuerzo intenso con periodos de descanso.
Foto: intervalstraining.net
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