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El tai chi

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Es una disciplina china que relaciona cuerpo, mente y entorno, a través de secuencias de movimientos lentos, concentrados y fluidos. Muchos de los movimientos que se realizan, tienen nombres de algunos animales.

También es considerado arte de lucha, donde su propósito principal es comprender el combate, dirigiendo la atención al control del entorno y calculando el ataque o defensa en función a las características del oponente.

Los elementos primordiales dentro del tai chi son el equilibrio, el control y la calma.

Su práctica mejora la circulación sanguínea, el tono muscular, la flexibilidad, además de la concentración y el autocontrol. Previene la deficiencia renal y beneficia los sistemas digestivo, respiratorio y nervioso. Favorece las articulaciones, evita contracturas y corrige la postura.

 

Foto: gabrieljaraba.com

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