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El yoga

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Imágenes: fandino.net/creceroperecer.com

El yoga, más que un ejercicio, es una filosofía, pues integra al cuerpo con la mente y el espíritu, que mejoran nuestra salud, previniendo enfermedades, relajando nuestro sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. Oxigena el organismo a través de una respiración profunda.

Podemos dividirlo en cinco caminos fundamentales:

HATHA YOGA.

“La tortuga que sostiene al mundo”

Es el que controla el cuerpo físico y la mente, a través del conocimiento y la ejecución de una serie de ejercicios de respiración, gimnásticos y de concentración.

Es el Yoga básico. La palabra HATHA (fuerza, fortaleza, poder), que viene de HA, sol y THA, luna, es la unión de lo femenino y lo masculino, que se traduce en la armonía del ser.

Dentro del hatha yoga, se desarrollan las asanas o posturas, y se complementa con la medicina naturista.

KARMA YOGA

“Realizando las acciones sin apego, el hombre alcanza lo Supremo”

Es el yoga de la acción desinteresada y correcta. La palabra karma deriva de la raíz kri, que se refiere al hacer y la acción. Este yoga es el que nos enseña a trabajar sin pensar en el resultado, haciendo las cosas con alegría, paz y armonía. Nos enseña a dirigir correctamente nuestra energía vital por medio de la actividad productiva, y así alcanzar la realización plena de nuestras acciones conscientes en la vida misma, para el bien del mayor número de seres.

BHAKTI YOGA

“El yogui que, anclado en la unidad, me rinde culto como al morador en todos los seres, él vive y se mueve en Mí”

Es el yoga que se vuelca en un ser divino. Bhakti, deriva de la raíz bhaj, que es compartir, participar, ser devoto. Aquí se conduce a la paz profunda y el amor divino. Que se vea en todo y en todos, la divinidad, a Dios.

Despierta la sensibilidad y el misticismo, se disfruta de todo, como si se fuera niño, se vive una devoción sublime, fuera de fanatismos.

GNANI YOGA

“Como la tortuga que recoge sus miembros desde todos lados, ese hombre aparta sus sentidos de todos los objetos”

La palabra gnani que deriva del sánscrito gná, significa conocimiento. Es el yoga de la verdad. Busca eliminar la ignorancia mediante la luz del razonamiento espiritual. De este modo, se busca trascender al despertar transpersonal, donde se encuentra la comprensión de la vida desde la iluminación y la espiritualidad.

O sea que cuando se han eliminado los apegos, se disfruta de la vida, sin miedo ni ira, lo que sigue es que el entendimiento de la vida.

RAJA YOGA

“Solamente existen tres caminos que conducen a la liberación, los cuales he expuesto Yo, y que son: Gnani, Karma y Bhakti”

Raja, siginifica real. En éste, el proceso de meditación es el camino para la búsqueda interior, donde se une el ser con su aspecto superior o espiritual, a través de la meditación profunda, la cual tiene 8 pasos:

1. Yama: Control o abstinencias ( no violencia, veracidad, no robar, continencia sexual, no posesión)

2. Niyama: Observancias o Reglas (pureza, contentamiento, austeridad, lectura espiritual y devoción a Dios)

3. Asana: Actitud o postura.

4. Pranayama: Control de la energía vital.

5. Pratyahara: Abstracción de los sentidos.

6. Dharana: Concentración

7. Dhyana: Meditación.

8. Samadhi: Contemplación.

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