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Gyrotonic

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Es un técnica de ejercitación, creada por Jului Horvarth, que combina movimientos dancísticos, de yoga, tai-chi, natación y gimnasia. El gyrotonic también es conocido como la cinética del cuerpo o el yoga de los bailarines.

La columna vertebral es el punto de partida para este método. Su objetivo es tener un cuerpo bien proporcionado, donde el control de la respiración, el estímulo aeróbico y de cardio, hacen los puntos fuertes de la técnica.

Uno de sus beneficios es propiciar el autocontrol, liberando a las articulaciones. Moviliza la espina dorsal, aumenta la fuerza, el control de músculos y cuida el sistema óseo.

 

Foto: mujeraldia.com

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