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Los aerobics

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Ilustración: serverpusher.com

Creados en los sesentas por el Dr. Kenneth Cooper, los aerobics son un conjunto de ejercicios que mejoran la capacidad aeróbica, lo que significa aprovechar el oxígeno del cuerpo.

Con la actividad cardiovascular se reduce la presión sanguínea, se aumenta la resistencia muscular y la elasticidad del cuerpo. Mejora el metabolismo pues se asimilan mejor los alimentos y las grasas se eliminan más fácilmente.

Como la clase está compuesta por ejercicios dinámicos, no es aburrido ni tedioso. Al intensificarse el suministro de oxígeno, la velocidad del cuerpo, la tensión muscular, los reflejos, la coordinación y la respuesta cardiaca, se mejora la forma física fortaleciendo el organismo y haciéndolo más resistente a enfermedades.

 

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