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Deshazte de la tensión en cuello y hombros

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El estrés y la tensión suelen acumularse en estas zonas de nuestro cuerpo y más sino nos ejercitamos con frecuencia, así que puedes practicar los siguientes ejercicios para liberarte del dolor de esta zona.

  1. Lo puedes hacer de pie o parado, subiendo los brazos y dejándolos caer. Repite varias veces.
  2. También sube los hombros hasta las orejas y baja vigorosamente. Repite varias veces.
  3. Mueve la cabeza de un lado a otro, de forma recta. Contando diez tiempos en cada lado.
  4. Eleva nuevamente hombros y gíralos para atrás y para adelante por diez tiempos a cada lado.
  5. Por último, eleva las manos juntando las palmas por encima de la cabeza, contando hasta diez.

Foto: masajesadomicilio.fullblog.com.ar

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